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Cool Double X

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

 

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Leider ist in unserer Gesellschaft das Thema Gewalt ein fester Bestandteil geworden. Ich möchte gerade vermeintlich Schwächeren (Mädchen und Frauen) zur Seite stehen, um Lösungsansätze für Probleme, Grenzverletzungen und Gefahren aufzuzeigen.

Inhalte:

  • Einfache und effektive Techniken für die Selbstverteidigung
  • Situationsübungen
  • Wie beeinflusse ich unbewusst und bewusst Gefahrensituationen?
  • Körpersprache
  • Grenzziehung
  • Legale Hilfsmittel der Verteidigung
  • Denkstrukturen von Tätern


Ziele des Kurses

  • Opferrolle Frau (Bewegung/Körpersprache im Ausdruck und Gespräch)
  • Direkte Konfliktbewältigung in Situationsübungen
  • Selbstbewusstsein / Stressbewältigung
  • Einfache Mittel der Selbstverteidigung (speziell auf Frauen zugeschnitten)
  • Sicherheitsabstände zu PKWs, Verhalten im und am PKW
  • Spielerische Situationsübungen

 


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